肩こりに関するサイト
肩こりについて
肩こりとは、同じ姿勢を長い時間とり続けることによって、頭を支える僧帽筋（人の背中の1番表にある筋肉）や、その周りの筋肉が硬くなって起こる強張ったような感じの不快感や、重苦しさ、痛みなどの症状をいいます...
肩こりの症状
肩こりには、「頭や首の後ろが張ってるような感じがする」「首から肩にかけて不快感がある」「首の付け根の部分が重く感じる」などの不快な症状があります。 頭から肩や背中にかけての張った感じや、痛み、重苦しさ...
肩こりの原因
肩こりの一番の原因は、全身の筋肉を使わないことから起こる筋肉の疲労です。 デスクワークなどで、長い間、同じ姿勢で座り続けていると、特定の筋肉しか使わないので、その結果、筋肉が疲労して肩こりを引き起こし...
肩こりの予防法
肩こりの悪化を防ぐためには、首や肩や背中などの筋肉をほぐして血流を改善するのが良い方法です。 血行を良くして、慢性化を予防するには、筋肉を動かす必要があります。 肩こりに効果的な筋肉を動かす事によって...
肩こりの解消法
肩こりの解消法にストレッチとヨガがあります。 無理なく筋肉を伸ばす事ができて、血液の流れを良くするストレッチやヨガは、肩こりの解消に大変効果的です。 ストレッチは簡単にできるものなので、仕事や家事の合...
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